¿Estás interesad@ en perfeccionar tu estilo de patinaje? ¿Quieres mejorar tu condición física?
¿Te gustaría formar parte de nuestro equipo de velocidad?
Aprende los fundamentos básicos y/o perfecciona tu estilo de la mano de nuestr@s monitor@s titulad@s en esta disciplina. Además, podrás disfrutar de otras actividades que se irán proponiendo a lo largo de la temporada, tales como:
• Circuitos de entrenamiento en pista
• Entrenamientos de intervalos de alta intensidad en ruta
• Jornadas de tecnificación impartidas por profesionales reconocid@s a nivel internacional
• Competiciones en pista (velódromo) y circuito (maratón / media maratón)
Introducción
El patinaje de velocidad sobre ruedas o patinaje de velocidad en línea es una disciplina deportiva que demanda una buena preparación física, técnica, táctica y psicológica:
• A nivel aeróbico (requiere ritmos constantes de oxígeno)
• A nivel anaeróbico (requiere esfuerzos explosivos en momentos puntuales)
Es importante señalar que, aunque el objetivo principal es realizar el recorrido rodando lo más rápido posible, será difícil lograr un resultado óptimo si obviamos alguno de los tres pilares fundamentales en que se apoya esta modalidad:
• Condición física (resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad…)
• Habilidad (equilibrio, agilidad, coordinación…)
• Técnica / táctica (economizar el gasto energético, maximizar la efectividad y funcionalidad del esfuerzo, evitar tensiones musculares innecesarias, planear estrategias para llegar a meta en primer lugar…)
Equipo necesario
Material obligatorio
- Patines (es aconsejable que sean de velocidad)
- Casco
Material opcional
- Otras protecciones (muñequeras, coderas, rodilleras…)
Grupos (Octubre-Junio)
Niñ@s
- Martes y jueves (19-20h)
Adult@s
- Iniciación: martes (20:30-22h)
- Avanzado: jueves (20:30-22h)
Contenidos del nivel de inicación
Frenadas
- En “T”
- En “cuña alterna”
Técnica en recta
- Empuje (clásico, “doble empuje” y pendular)
- Recuperación
- Deslizamiento
- Cambio de peso
Técnica en curva
- Fase de empuje
- Fase de recuperación
Salidas
- Lateral (grupal)
- Frontal (individual y grupal)
Llegadas
- “Spagatta”
Introducción a la competición en circuito
- Media maratón
- Maratón
Contenidos del nivel avanzado
Perfeccionamiento de los fundamentos básicos
- Frenadas
- Técnica en recta
- Técnica en curva
- Salidas
- Llegadas
Desplazamiento en pelotón y adelantamientos
Táctica
- Voladas
- Drafting
- Ventaja y desventaja de equipo
- Análisis de l@s rivales
Introducción a la competición en pista
- Carreras por puntos
- Carreras de eliminación
- Carreras combinadas (puntos-eliminación)
- Carreras de relevos (a la americana)
- Carreras de contrarreloj individual
- Carreras de carriles
El monitor
Juan Pedro Andreo Romero
- [2016] ENTRENADOR DEPORTIVO EN PATINAJE, ESPECIALIDAD PATINAJE DE VELOCIDAD NIVEL 1 (Real Federación Española de Patinaje, 305h)
- [2014] CURSO DE INICIACIÓN AL PATINAJE EN LÍNEA COMO RECURSO DIDÁCTICO EN EDUCACIÓN FÍSICA (Universidad de Murcia, 40h)
- [2013] DIPLOMA DE SOCORRISMO Y SOPORTE VITAL BÁSICO (Cruz Roja Española, 40h)
- [2009] CERTIFICADO DE APTITUD PEDAGÓGICA (Universidad de Murcia, 300h)