Clases de Patinaje de Velocidad

¿Estás interesad@ en perfeccionar tu estilo de patinaje? ¿Quieres mejorar tu condición física? ¿Te gustaría formar parte de nuestro equipo de velocidad?

Aprende los fundamentos básicos del patinaje de velocidad y/o perfecciona tu técnica de la mano de nuestr@s entrenador@s (con titulación oficial de la Real Federación Española de Patinaje, en la especialidad del patinaje de velocidad).

Además, podrás disfrutar de otras actividades a lo largo de la temporada, tales como:

• Circuitos de entrenamiento específico en pista
• Entrenamientos de intervalos de alta intensidad en ruta
• Jornadas de tecnificación impartidas por profesionales reconocid@s a nivel internacional
• Equipo federado orientado a la competición, tanto en pista (velódromo) como en circuito (maratón / media maratón)

Introducción

El patinaje de velocidad sobre ruedas o patinaje de velocidad en línea es una disciplina deportiva que demanda una buena preparación física, técnica, táctica y psicológica:

• A nivel aeróbico (requiere ritmos constantes de oxígeno)
• A nivel anaeróbico (requiere esfuerzos explosivos en momentos puntuales)

Es importante señalar que, aunque el objetivo principal es realizar el recorrido rodando lo más rápido posible, será difícil lograr un resultado óptimo si obviamos alguno de los tres pilares fundamentales en que se apoya esta modalidad:

• Condición física (resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad…)
• Habilidad (equilibrio, agilidad, coordinación…)
• Técnica / táctica (economizar el gasto energético, maximizar la efectividad y funcionalidad del esfuerzo, evitar tensiones musculares innecesarias, planear estrategias para llegar a meta en primer lugar…)

Equipo necesario

Material obligatorio

  • Patines (aconsejable que sean de velocidad)
  • Casco

Material opcional

  • Otras protecciones (muñequeras, coderas, rodilleras…)

Horarios temporada 2016-17 (octubre-junio)

Niñ@s (nivel avanzado)

  • Martes y jueves (19-20h)

Adult@s (nivel iniciación)

  • Clases de técnica: martes (20:45-22:15h)
  • Acondicionamiento físico: jueves (20:45-22:15h)

Adult@s (nivel avanzado)

  • Clases de técnica: martes (20:45-22:15h)
  • Acondicionamiento físico: jueves (20:45-22:15h)

 

Contenidos nivel Iniciación

Frenadas

  • En “T”
  • En “cuña alterna”

Técnica en recta

  • Empuje (clásico, “doble empuje” y pendular)
  • Recuperación
  • Deslizamiento
  • Cambio de peso

Técnica en curva

  • Empuje
  • Recuperación

Salidas

  • Lateral (grupal)
  • Frontal (individual y grupal)

Llegadas

  • “Spagatta”

Desplazamiento en pelotón y adelantamientos

Introducción a la competición en circuito

  • Media maratón
  • Maratón

Contenidos nivel Avanzado

Perfeccionamiento de los fundamentos básicos

  • Frenadas
  • Técnica en recta
  • Técnica en curva
  • Salidas
  • Llegadas

Táctica

  • Voladas
  • Drafting
  • Ventaja y desventaja de equipo
  • Análisis de l@s rivales

Introducción a la competición en pista

  • Carreras de sprint
  • Carreras de contrarreloj
  • Carreras de persecución
  • Carreras por puntos
  • Carreras de eliminación
  • Carreras combinadas (puntos-eliminación)
  • Carreras de relevos

El Técnico Deportivo

Juan Pedro Andreo Romero (Licencia Federativa de Técnico T-001 por la Federación de Patinaje de la Región de Murcia).